今天，我们就一起来学习三个工具，帮助烧烫伤患者自信做事。
01 身体语言
你可以用身体语言，
把你自信和友好传递给别人。
姿势
不管是站着还是坐着，上身要直，头要正，胸要挺起来，两肩向后向外展开。
眼睛
当和他人说话的时候，要看着对方的眼睛，你会获取更多信息，同时也表明你对他感兴趣。
微笑
微笑使我们看起来热情、友好、快乐。即使你不能笑容满面，你也可以让你的眼睛充满笑意。
脸
当感觉紧张、害羞、尴尬、担心时，你要让面部肌肉放松，让你的嘴角上扬。
手
用手势来强调你所谈论的事情。
声音
口齿要清晰，即使讲话对你来说有困难，也要尽力说清楚，声音要足够大，这会让人感到你很自信。
尝试一下，先站在一面镜子前：
●闭上眼睛，什么都不要看，想象着你进入一所新学校，你到了班里，一个同学都不认识。你会紧张吗？会局促不安吗？
●现在睁开眼睛，从镜子里看看你自己，观察你的站姿、表情等。
●尝试调整自己的身体语言，使自己看上去更自信吧！
02 形象
在别人的眼中，你的形象如何，比你的脸或身体更重要。
你的形象是由你整个人的所有部分组成的，这些部分，除了身体语言外，还有：
风格、颜色、发型、衣服、包、珠宝、帽子、手表、眼镜、袜子、鞋子、洁净的牙齿、指甲等。
通过改变形象，可以使你：
★ 感到舒适
★ 感觉自信而且自我感觉很好
★ 展示你的个性
★ 尊重自己
你可以试试这个：
●想象一下，你正准备去参加一个聚会。在纸上画出或者列出你想要穿戴的所有服饰，然后描述一下每个服饰，说出你喜欢它的原因。
●想出三个词，来描述你的着装所传达的信息。
03 同伴
当你和认识的人在一起的时候可能你会感到很自然、很自信。
反过来，当你去了一个新地方、当你遇到非常困难的事情时，免不了会紧张。
这时，带着家人或者朋友一起去，你就不会紧张了。
朋友和家人能够帮助你感到坚强和安全。他们会像救生衣那样帮你浮在水面上不使你沉下去。
和同伴在一起的时候，你能感觉到舒适、放松，也会给别人留下轻松友好的印象。
看起来与感觉之间的作用是双向的：
如果你看起来很好，你会感觉良好；
如果你感觉良好，你会看起来很好。
参考书籍：《孩子，你可以更加自信》
内容来源：英国“Changing Faces”
中国科学院心理研究所全国心理援助联盟
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