当你走在大街上，身边路过的人都盯着你看，你会觉得尴尬吗？
当你在餐厅吃饭，一群孩子在你身后咯咯地笑，你会担心他们是在嘲笑你吗？
当你在逛街时，你很喜欢一条裙子，你会因为害怕别人的注视而不愿去试穿吗？
……
世界上，有这样一群人，他们因为先天或后天的原因，和他人有些不一样，所以总是备受关注。
但比起受到关注，他们或许更希望被无视，比如烧烫伤后留下瘢痕的患者。
在一些场合下，身边人的一个眼神，一句谈话，往往会使他们觉得不自在，或被冒犯到。
今天，我们就一起来学习三个工具，帮助烧烫伤患者自信思考，如果你有类似的经历，希望也可以帮助到你。
座右铭
找到一个让你感到积极、自信的一小段话，作为自己的座右铭。然后，在你的大脑中不断地重复它。
这个工具可以帮助你消除内心的疑虑，逐渐学会接纳自己。
接下来，你就可以开始寻找自己的座右铭，并尝试练习。
你可以参考的座右铭：
♦每个人总会有点不完美，我的不同，让我成为独特的我。
♦我比我想象中的更棒。
♦我很高兴我就是我！
分心事件
当你感到尴尬、不安或者担心的时候，可以用【分心事件】工具来帮助自己，让自己想一些其他的事，把注意力从当前的情境中转移出来。
这个工具可以帮助你放下尴尬、忧虑、不安和担心。
你需要提前想好一些分心事件，并检查一下这些事件是否管用。
你可以参考以下方法：
♦想想你喜欢的事情或让你感到高兴的事情。
♦想想生活中对你特别好的人，比如你的朋友、家人或者宠物。
♦数到100、200、300或更多。
盔甲和气泡
给自己虚构一身盔甲，每次面对艰难或者尴尬的情境时，就穿上你的盔甲。
你所面对的议论、盯视和其他让你感觉不好的东西就都被盔甲反弹走了。
或者，你可以想象你被一个大大的气泡包围着，一切使你不舒服的都无法穿破气泡，靠近你。
你还可以想象，你最信任和爱的人也在气泡中陪着你。
或许你总被身边事物影响，
但事实上，
你可以控制自己的大脑。
用以上的方法常常练习吧，
你一定会越来越有力量，
越来越有自信的！
如果你在担心某件事，你就会以一种忧虑的方式处理这件事。
如果你对某件事不满意，你就会对这件事做出生气的反应。
如果你用积极的态度思考问题，并关注自己好的方面，那你的行为就会展现自信。
